Le yoga de la fertilité est différent d’autres types de yoga car il vise à faire bouger le corps pour soutenir la fertilité. En effet, certaines postures du yoga stimulent, réactivent les glandes endocriniennes comme la thyroïde, les ovaires, les glandes surrénales ou l’hypophyse qui gèrent l’équilibre hormonal. Il harmonise les cycles menstruels
Le yoga apporte énergie et flux sanguin pour que l’organisme fonctionne au mieux notamment dans la région pelvienne. Et il aide le foie à mieux faire circuler toutes les toxines.
Les mouvements sont doux, chacun va à son rythme pour respecter son corps et ses cycles avec ses fluctuations hormonales. Le yoga permet de réduire le cortisol et donc de baisser le stress et l’anxiété. Il prépare le corps à être accueillant et réceptif.
J’aime particulièrement les vidéos de Charlotte Pomarède qui propose un yoga selon le cycle avec beaucoup de douceur et de bienveillance.
La méthode Aviva Steiner n’est pas encore très connue en France mais est plutôt pratiquée en Israël et en Hongrie, pays d’origine d’Aviva Steiner. Elle est considérée comme une danse de la fertilité. Elle est composée de 18 mouvements spécifiques qui mobilisent la musculature interne et externe du bassin par contraction/détente accompagnés d’une musique rythmée. Les bienfaits de cette méthode sont l’amélioration de la vascularisation des tissus musculaires, utérus, ovaires et périnée. Une meilleure vitalité. Libération de certaines tensions qui peuvent être des causes de douleurs prémenstruelles, infertilité…
Il y a de très bons retours concernant la fertilité et cela vous permet également de mieux connaître votre corps et la maîtrise de vos cycles grâce à une partie dédiée à l’anatomie appliquée.
Pour plus d’informations voici un lien vous expliquant la méthode en détails : Aviva – Methode – Österreich | Die Aviva Methode – Österreich (la-methode-aviva.fr)