Dès le début de ma grossesse j’ai arrêté le sport pendant tout le 1er trimestre : la fatigue, le stress de ne pas voir aboutir cette grossesse…
Puis dès que je me suis habituée à la présence de ce nouvel habitant dans mon ventre, j’ai ressenti le besoin de faire du sport.
Comme j’ai eu un bébé d’été j’ai souffert des fortes chaleurs donc j’allais à la piscine dès que je le pouvais, mes pieds et mon corps se reposaient enfin de tout ce poids à porter !
La piscine soulage les jambes lourdes, notre corps est 7 fois plus léger, plus de pesanteur, on flotte 😊
Bien être garanti !
J’ai associé à la piscine le yoga prénatal, j’avais besoin de m’étirer, de rester tonique et d’apprendre à respirer pendant la grossesse.
Déjà car la respiration est différente pendant la grossesse car notre système respiratoire se modifie pour apporter de l’oxygène au fœtus et au placenta.
Et quand le bébé commence à grossir il exerce une pression sur le diaphragme et nous empêche de respirer aussi aisément qu’avant.
Et aussi en vue de l’accouchement !
Le yoga prénatal permet également de s’assouplir et de travailler les abdominaux profonds pour se préparer à l’accouchement, pour renforcer différents groupes musculaires et protéger le dos et le périnée.
Au programme : relaxation, respiration, tonicité, préparation à l’accouchement et soulagement du dos.
Les cours sont complètement adaptés aux femmes enceintes.
Un vrai moment de détente à moi, où je n’avais rien d’autre à penser qu’au bébé et à moi !
Même pendant la grossesse on court toujours à droite ou à gauche alors j’ai vraiment apprécié prendre une pause pour tout couper.
Un vrai bonheur !
