Les perturbateurs endocriniens

KEZAKO ?

Les perturbateurs endocriniens (PE) sont des substances ou des mélanges chimiques, d’origine naturelle ou artificielle, possédant la capacité d’interférer avec le système hormonal, appelé également système endocrinien.

Ils peuvent avoir des effets néfastes sur des fonctions aussi essentielles que la reproduction, la croissance, le développement ou encore le métabolisme… Ces effets concernent les individus directement exposés mais également leur descendance.

Ils interfèrent sur le système endocrinien en empêchant la fixation d’une hormone sur son récepteur, en perturbant la synthèse, le transport, l’excrétion ou la régulation d’une hormone naturelle ou de son récepteur, et en imitant l’action d’une hormone.

Les PE sont très présents dans notre environnement et peuvent intervenir par différentes voies : ingestion, inhalation ou contact cutané. Il est impossible de ne pas y être exposés. Mais vous pouvez quand même les limiter un maximum au moins chez vous !

Les différentes sources d’exposition sont :

  • l’ingestion : par l’alimentation si les denrées alimentaires sont contaminées par des substances présentes dans les emballages plastiques, ou par certains résidus de pesticides (céréales et végétaux contaminés via les sols agricoles) ou par l’eau, du fait de la présence possible de résidus (certains médicaments notamment),
  •  l’inhalation : par l’air avec les pesticides, les produits chimiques…,
  • le contact cutané avec des produits cosmétiques, des détergents

LES IDENTIFIER

  • certains phtalates , présents dans des produits tels que les adhésifs, huiles lubrifiantes, détergents, solvants, produits pharmaceutiques, fils et câbles électriques, produits cosmétiques.
  • certains parabènes , employés comme conservateurs dans plus de 80 % des produits cosmétiques et utilisés dans les médicaments et comme additifs alimentaires, en raison notamment de leurs propriétés antibactériennes et antifongiques.
  •  le Bisphénol A (BPA) qui est principalement utilisé dans la fabrication de plastique (de type polycarbonate) et de résines époxydes. Il est aussi utilisé comme composant d’autres polymères et résines (polyester, polysulfone, résines vinylesters…).
  • Liste non exhaustive des usages, articles et préparations susceptibles de contenir du bisphénol A : câbles, mastics, adhésifs, récipients à usage alimentaire ou non, optiques de phares, articles de sports, fluides de freinage, fluides caloporteurs, matériel d’installation électrique, appareils électroménagers, dispositifs et appareils médicaux, encres d’imprimerie…
    Le BPA a été interdit dans tout conditionnement contenant, ou ustensile destiné à entrer en contact direct avec les denrées alimentaires, à partir du 1er janvier 2015 (Loi n°2012-1442 du 24 décembre 2012). .
  • certains composés perfluorés (PFC) , très persistants dans l’environnement, utilisés dans les traitements textiles antitaches et imperméabilisants, les enduits résistants aux matières grasses, les emballages en papier et carton alimentaires, etc.
  • certains composés polybromés (ou retardateurs de flamme bromés) , très persistants dans l’environnement, utilisés pour rendre certains produits moins inflammables : plastiques, textiles (rideaux, sièges, mousses, capitonnages, etc.), équipements électriques/électroniques (circuits imprimés, câbles, téléviseurs, ordinateurs, etc.).

CONCRETEMENT COMMENT LES EVITER ?

Là aussi, la 1ère chose est d’être autonome dans la lecture des compositions de tous les produits. Alors oui il y a des noms barbares et il est difficile de tout retenir mais lire la composition de chaque produit est primordial pour ne pas vous laisser avoir par le marketing et notamment le green washing.

Le green washing c’est un procédé de marketing utilisé par les marques pour se donner une image trompeuse de responsabilité écologique.

C’est à vous de peser le pour et le contre des produits que vous utilisez en fonction de votre santé, de vos convictions écologiques, environnementales, de vos besoins…

Dans la cuisine :

  • éviter un maximum le plastique
  • utiliser des boîtes de conservation en verre et non les tupperware en plastique
  • utiliser des ustensiles de cuisine et des casseroles et poêles en inox et éviter les revêtements antiadhésif
  • éviter les emballages alimentaires et préférez le vrac
  • privilégier les aliments bio français (plus stricts sur les réglementations) pour éviter les pesticides
  • Viande : manger des animaux qui sont en pâture, élevés sans antibio et hormones de croissance, nourris sans OGM
  • attention aux poissons gras en bout de chaîne comme le saumon, l’espadon ou le thon. On retrouve dans leurs graisses des métaux lourds comme le plomb. Malheureusement les filières bio ne sont pas mieux servies car leurs poissons consomment des produits de pêche souvent contaminés. Privilégier les petits poissons gras comme la sardine, le maquereau, chinchard…

Produits ménagers/lessive/textile/ameublement :

  • le plus simple est de fabriquer ses propres nettoyants de surfaces avec des éléments sains : bicarbonate, savon noir ou vinaigre blanc. De nombreux détergents contiennent des PE comme les phtalates ou alkylphénols.
  • Attention aux lessives : les marques ne sont pas tenues de donner la composition exacte de leurs produits… Pour vous y retrouver je vous conseille le comparatif des lessives écologiques de la famille tortue : COMPARATIF LESSIVES ÉCOLOGIQUES – LA FAMILLE TORTUE
  • En matière de textile, on privilégiera donc les produits naturels, si possible bio.
  • Pour ce qui est ameublement, il faut écarter les bois contrecollés, agglomérés ou vernis qui peuvent contenir des solvants avec des PE et des Composés organiques volatiles (COV). Les matières brutes non traitées sont donc à privilégier. Tout comme les peintures à pigments naturels.

Les cosmétiques :

  • là les marques sont dans l’obligation d’indiquer la composition de leur produit (la liste d’ingrédients s’appelle INCI – International Nomenclature of Cosmetic Ingredients-) donc si jamais vous ne la trouvez pas, n’achetez pas !
  • Pour lire une étiquette, il faut savoir qu’en premier sont indiqués les ingrédients les plus concentrés et en dernier ceux qui le sont le moins.
  • les ingrédients sont écris en latin ou en anglais : quand le mot est en latin il s’agit de sa dénomination botanique donc cela fait référence à un ingrédient naturel. En anglais ce sont les ingrédients non naturels.
  • Pour vous aider vous pouvez utiliser une application : INCY BEAUTY et n’hésitez à aller faire un tour sur le blog et le compte insta de la famille tortue, Mélina est une vraie source d’infos sur la beauté clean !
  • Remplacez vos shampooings, gels douches et autres crèmes aux loooongues compostions par des produits d’hygiène bruts, bios et naturels,
  • attention il est possible d’une marque commercialise un produit naturel mais pour autant toute la gamme ne l’est peut-être pas ! Encore une fois, lisez les étiquettes !

Voici quelques marques de cosmétiques naturels que j’ai testé :

A vous de les tester et de voir ce qui vous convient !